如何解决 一周减脂餐食谱不重样？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 常见面料种类的辨别方法是什么？ 的话，我的经验是：常见面料辨别主要靠看、摸、闻和烧。这几招简单实用： 1. **看**：棉布表面比较细腻，纹理自然，色彩较柔和；麻布纹理明显，比较粗糙；丝绸有光泽，柔滑且有自然的垂感；化纤面料颜色鲜艳且均匀，表面通常较光滑。 2. **摸**：棉布手感柔软，透气性好；麻布手感较硬，粗糙且吸湿性强；丝绸滑爽凉快，有轻微弹性；化纤摸起来比较光滑甚至有点塑料感，不透气。 3. **闻**：燃烧时闻味道，天然纤维（棉、麻、丝）燃烧有类似烧纸、烧叶子或烧头发的味道；合成纤维燃烧时有塑料烧焦味。 4. **烧**：取少量面料小心烧，棉和麻灰烬松软，丝燃烧后灰烬细腻且浓缩；化纤燃烧后会形成硬块状且不易捻碎。 用这些方法结合起来，基本能辨别出棉、麻、丝和化纤面料。简单点说，就是用眼睛看，手摸质感，再靠燃烧烟味判断真假，挺实用的。

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